Konsten att vara självsnäll : din väg till kroppsfred och själsfrid Svenska 2019
För närvarande inte tillgänglig
Dela
Önskelista
Dela
Wishlist
ISBN:
9789155267810
Förlag:
Bokförlaget Semic
Sidor:
215
Vikt:
449 g
Produktmått:
15 x 22 x 2 cm
Bokomslag:
Inbunden
Thema:
- Assertiveness, motivation, self-esteem and positive mental attitude
Hur kan vi sluta fred med vår inre kritiker? Vi vet i dag att vägen till en hållbar inre och yttre hälsa inte växer fram ur hård disciplin, utan genom att vi är snälla och omtänksamma mot oss själva. Maria Helander skriver här om sina egna erfarenheter av att försöka ha större omsorg om sig själv, men vi får också möta forskare och många andra som delar med sig av sin kunskap om självsnällhet.
Tre verktyg följer dig genom boken: medveten närvaro, Acceptance and Commitment Therapy (ACT) och självmedkänsla. Du hittar även övningar som hjälper dig att reflektera över och landa i det som tas upp i varje kapitel.
more
more
