السويدية 1441
Konsten att vara självsnäll : din väg till kroppsfred och själsfrid
غير متوفر حالياً
مشاركة
قائمة الأمنيات
مشاركة
Wishlist
ISBN رقم:
9789155267810
الناشر:
Bokförlaget Semic
الصفحات:
215
الوزن:
449 g
أبعاد المنتج:
15 x 22 x 2 cm
غلاف الكتاب:
غلاف کرتونی
Thema:
- Assertiveness, motivation, self-esteem and positive mental attitude
Hur kan vi sluta fred med vår inre kritiker? Vi vet i dag att vägen till en hållbar inre och yttre hälsa inte växer fram ur hård disciplin, utan genom att vi är snälla och omtänksamma mot oss själva. Maria Helander skriver här om sina egna erfarenheter av att försöka ha större omsorg om sig själv, men vi får också möta forskare och många andra som delar med sig av sin kunskap om självsnällhet.
Tre verktyg följer dig genom boken: medveten närvaro, Acceptance and Commitment Therapy (ACT) och självmedkänsla. Du hittar även övningar som hjälper dig att reflektera över och landa i det som tas upp i varje kapitel.
more
more
