سوئدی 1398
Konsten att vara självsnäll : din väg till kroppsfred och själsfrid
در حال حاضر موجود نیست
اشتراکگذاری
لیست علاقهمندیها
اشتراکگذاری
Wishlist
شابک:
9789155267810
ناشر:
Bokförlaget Semic
صفحات:
215
وزن:
449 g
ابعاد:
15 x 22 x 2 cm
جلد کتاب:
جلد سخت
Thema:
- Assertiveness, motivation, self-esteem and positive mental attitude
Hur kan vi sluta fred med vår inre kritiker? Vi vet i dag att vägen till en hållbar inre och yttre hälsa inte växer fram ur hård disciplin, utan genom att vi är snälla och omtänksamma mot oss själva. Maria Helander skriver här om sina egna erfarenheter av att försöka ha större omsorg om sig själv, men vi får också möta forskare och många andra som delar med sig av sin kunskap om självsnällhet.
Tre verktyg följer dig genom boken: medveten närvaro, Acceptance and Commitment Therapy (ACT) och självmedkänsla. Du hittar även övningar som hjälper dig att reflektera över och landa i det som tas upp i varje kapitel.
more
more
